谁懂女人心？五种食物比较“懂”女人心

　　随着人们生活水平的提高，人们并不简单的为了吃饱而吃。还要吃的营养，吃的健康。饮食不仅关系到健康和营养，养生可以通过食物来调理。

　　女性对饮食是十分挑剔的。年轻的时候为了减肥，不多吃，选择性吃。到了中年，为了美丽，每个吃进嘴里的食物都和美丽和养生有关。到了老年，为了健康养生，在吃的方面越来越重视。
 

　　一句话说的特别对“女人心，海底针”，你永远不了解，不懂女人心。那么谁懂女人心呢?一下五种食物比较“懂”女人心。

　　1、　酸奶：润肠补钙

　　酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可饮用3―5次酸奶。

　　2、豆类：天然荷尔蒙

　　豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白，大概是每天两杯半豆浆的量。

　　3、燕麦：安神止痛

　　燕麦中丰富的镁元素，能稳定情绪，对女性常有的痛经还有治疗作用。每天早晨1杯燕麦片。

　　4、红肉：补铁高手

　　女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外，其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。

　　5、西红柿：抗衰抗感染

　　番茄红素不仅有助于预防前列腺癌，对抗击乳腺癌也有帮助。此外，除了西红柿外，富含维生素C的水果，对女性尤为重要，能够延缓女性衰老的速度，还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果，富含维生素C的水果比较好。

　　以上这五类食物对于女性而言，是比较理想比较廉价的保健食品，不光能吃，还能养生。何乐而不为。这下再也不用担心啦。如果你想养生，不妨多吃这些食物。